W świecie emocji. Jak sobie z nimi radzić?


Smutek to jedna z najważniejszych emocji. Ma duży wpływ na nasze myślenie i działanie. Jednocześnie jednak często przeżywanie go i radzenie sobie z nim sprawia nam trudność

Wielu traktuje smutek jako zło konieczne… a czasem nawet „niekonieczne” – starając się za wszelką cenę unikać jego przeżywania i go tłumić. Smutek jest „niemodny”, wydaje się nie pasować do wizerunku osoby popularnej i odnoszącej sukcesy. Sprawia też kłopot. Kiedy ktoś w naszym otoczeniu jest smutny, wpływa to także na nasze emocje – i może wpływać różnorako. Może pogarszać nasz nastrój, kiedy czujemy empatię, ale nie potrafimy pomóc. Może wywoływać irytację, zniecierpliwienie i złość, kiedy akurat tej empatii nam brakuje. Może też budzić zakłopotanie – np. rodziców, którzy wstydzą się, gdy ich dziecko publicznie okazuje smutek.  Oczywiście nasz własny smutek także bywa przez nas postrzegany jako problem – odbiera nam siłę i chęci do działania, pogarsza samopoczucie, powoduje, że się wycofujemy i izolujemy. A kiedy utrzymuje się zbyt długo, może zmieniać się w depresję.



(…)

Magdalena Goetz

Psycholożka

 

Cały tekst – GN nr 23-24 (e-wydanie)



Pozostałe artykuły w numerze 23-24/2020: