Pozwala bardziej cieszyć się życiem i bieżącą chwilą, lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami, efektywniej działać i podejmować decyzje. Co? Uważność! Od czego zacząć, by móc się jej nauczyć?
Temat uważności był już poruszany w naszym cyklu – przyglądaliśmy się temu, czym ona jest, jakie są jej efekty i jak można korzystać z niej w szkole (patrz GN nr 42/2018, 44-45/2018, 46/2018). Teraz skupimy się więc przede wszystkim na tym, jak możemy wykorzystać wakacje do treningu uważności.
Słyszałam kiedyś anegdotę o pewnym turyście, który mając tylko kilka dni na wyjazd i jednocześnie chcąc zwiedzić jak najwięcej, ustalił sobie bardzo napięty plan wycieczki i cały czas tylko w pośpiechu robił zdjęcia. Postanowił sobie, że poogląda je i podelektuje się nimi później, po powrocie do domu.
Nie mam pojęcia, ile w tej anegdocie jest prawdy, jednak obserwując dzisiejszy świat, mam wrażenie, że coraz więcej z nas zaczyna przypominać tego turystę.
(…)
Magdalena Goetz
psycholożka
Cały tekst – Głos nr 31-32 (e-wydanie)
Pozostałe artykuły w numerze 31-32/2019:
- Pełnym głosem. Król jest nagi
- Felieton. Nauczyciele się leczą
- Rząd nie ma pieniędzy na wrześniowe podwyżki
- Upchnięcie uczniów w szkołach to żaden sukces
- „Podwójny rocznik” w Toruniu. Lekcje nawet w piwnicy i stołówce…
- Nauczyciele odchodzą z zawodu, bo nie są w stanie wytrzymać ciągłych zmian, permanentnego sprawdzania
- Rekrutacja. Rządzący przerzucają problem niczym gorący kartofel
- Emerytury, renty i świadczenia kompensacyjne w 2020 r. w górę
- Co z dodatkiem za wychowawstwo dla nauczycieli przedszkoli?
- Już nie potrafię funkcjonować, będąc kompletnie niedocenionym
- Wakatów przybywa, nauczycieli ubywa
- Jeśli dyrektor nie może przez kilka miesięcy znaleźć nauczyciela, to świadczy o skali problemu
- Piontkowski do dymisji? Minister o Marszu Równości w Białymstoku
- Legislacyjna gorączka w MEN. Tylko w lipcu br. resort przygotował ponad 20 nowych rozporządzeń
- Zawsze mówiono nam: „Wy, nauczyciele, zrozumiecie, poczekacie”
- 75. rocznica wybuchu Powstania Warszawskiego. Relacja uczestniczki
- Uważność w mediach społecznościowych. Detoks od sieci
- XXIII plener „Natura moich okolic”
- XIV Ogólnopolski Rajd Pieszy Emerytów i Rencistów ZNP w Karpaczu (16-18 czerwca br.)
- UE musi być zdecydowanie bardziej prosocjalna i zmierza w tym kierunku
- Pytaj o dowody. Edukacja oparta na badaniach
- Polonia. Skąd wzięli się w Serbii potomkowie górali z Wisły i okolic?
- Wakacyjna praktyka wdzięczności
- Awans zawodowy. Kto pyta, nie błądzi
- Bliżej prawa. Ustawowe przekształcenie umowy na czas określony na podstawie KN
- Pytania do eksperta. Urlop dyrektora kończącego pełnienie funkcji