Media społecznościowe stały się już naturalnym środowiskiem naszego życia. Wiąże się z tym wiele szans, ale i zagrożeń. Uważność pomoże nam zmaksymalizować te pierwsze, a zminimalizować ostatnie

Uważność (z ang. mindfulness) to umiejętność celowego kierowania uwagą, pozwalająca lepiej i bardziej świadomie przeżywać każdy moment życia, ale też np. lepiej radzić sobie z emocjami czy podejmować trafniejsze decyzje. Wszystko to możemy osiągnąć dzięki praktyce uważności także podczas korzystania z mediów społecznościowych, smartfonów czy internetu.

W erze sprzed Facebooka – pierwszego prawdziwego społecznościowego, cyfrowego giganta – ryzykowne (a więc mogące prowadzić do uzależnienia) korzystanie z internetu polegało głównie na tzw. surfowaniu (czyli ciągłym przechodzeniu od jednej internetowej treści do drugiej poprzez klikanie w proponowane linki) bądź nadmiernym korzystaniu z poczty elektronicznej czy czatów.

(…)

 

Magdalena Goetz

psycholożka

 

Cały tekst – tylko w Głosie (nr 31-32, e-wydanie)

Pozostałe artykuły w numerze 31-32/2019:

• Pełnym głosem. Król jest nagi
• Felieton. Nauczyciele się leczą
• Rząd nie ma pieniędzy na wrześniowe podwyżki
• Upchnięcie uczniów w szkołach to żaden sukces
• „Podwójny rocznik” w Toruniu. Lekcje nawet w piwnicy i stołówce…
• Nauczyciele odchodzą z zawodu, bo nie są w stanie wytrzymać ciągłych zmian, permanentnego sprawdzania
• Rekrutacja. Rządzący przerzucają problem niczym gorący kartofel
• Emerytury, renty i świadczenia kompensacyjne w 2020 r. w górę
• Co z dodatkiem za wychowawstwo dla nauczycieli przedszkoli?
• Już nie potrafię funkcjonować, będąc kompletnie niedocenionym
• Wakatów przybywa, nauczycieli ubywa
• Jeśli dyrektor nie może przez kilka miesięcy znaleźć nauczyciela, to świadczy o skali problemu
• Piontkowski do dymisji? Minister o Marszu Równości w Białymstoku
• Legislacyjna gorączka w MEN. Tylko w lipcu br. resort przygotował ponad 20 nowych rozporządzeń
• Zawsze mówiono nam: „Wy, nauczyciele, zrozumiecie, poczekacie”
• 75. rocznica wybuchu Powstania Warszawskiego. Relacja uczestniczki
• XXIII plener „Natura moich okolic”
• XIV Ogólnopolski Rajd Pieszy Emerytów i Rencistów ZNP w Karpaczu (16-18 czerwca br.)
• UE musi być zdecydowanie bardziej prosocjalna i zmierza w tym kierunku
• Psychoterapia w szkole. Uważność podczas urlopu
• Pytaj o dowody. Edukacja oparta na badaniach
• Polonia. Skąd wzięli się w Serbii potomkowie górali z Wisły i okolic?
• Wakacyjna praktyka wdzięczności
• Awans zawodowy. Kto pyta, nie błądzi
• Bliżej prawa. Ustawowe przekształcenie umowy na czas określony na podstawie KN
• Pytania do eksperta. Urlop dyrektora kończącego pełnienie funkcji