Uważność w mediach społecznościowych. Detoks od sieci


Media społecznościowe stały się już naturalnym środowiskiem naszego życia. Wiąże się z tym wiele szans, ale i zagrożeń. Uważność pomoże nam zmaksymalizować te pierwsze, a zminimalizować ostatnie

Uważność (z ang. mindfulness) to umiejętność celowego kierowania uwagą, pozwalająca lepiej i bardziej świadomie przeżywać każdy moment życia, ale też np. lepiej radzić sobie z emocjami czy podejmować trafniejsze decyzje. Wszystko to możemy osiągnąć dzięki praktyce uważności także podczas korzystania z mediów społecznościowych, smartfonów czy internetu.

W erze sprzed Facebooka – pierwszego prawdziwego społecznościowego, cyfrowego giganta – ryzykowne (a więc mogące prowadzić do uzależnienia) korzystanie z internetu polegało głównie na tzw. surfowaniu (czyli ciągłym przechodzeniu od jednej internetowej treści do drugiej poprzez klikanie w proponowane linki) bądź nadmiernym korzystaniu z poczty elektronicznej czy czatów.



(…)

 

Magdalena Goetz

psycholożka

 

Cały tekst – tylko w Głosie (nr 31-32, e-wydanie)



Pozostałe artykuły w numerze 31-32/2019:
Opis całego numeru: Nr 31-32/1-7 sierpnia 2019
Wydanie elektroniczne Głosu Nauczycielskiego można czytać na stronie ewydanie.glos.pl lub w aplikacji mobilnej na smartfon i tablet "Publico24 Newsstand" (dział "Wydarzenia i Opinie"), którą można pobrać tutaj: